Let's Diet!!

ダイエットで大切な事

ダイエットで大切な事

ダイエットで一番気を付けなければならないことは健康です。ダイエットは健康になるためにするものです。

ダイエットのために不健康になっては本末転倒です。体のバランスを崩すと心の病やうつ病になってしまいうつ病治療や過食症・拒食症などの治療をを始める人もいるのです。
健康になるためのダイエット2大要素をお教えしましょう。それは… バランスの取れた食事と適度な運動です!

このことを常に心がけていれば、時間はかかっても健康的に理想の身体へと近づいていきます。 何を、どのように(時間、どのくらいの量をなど。)食べるか。 ・どのような運動を、どのように(スケジュール、道具など。)行うか。
これらを考慮に入れて食事と運動に気を配れば、健康的なダイエット効果を実感できるでしょう。
更には、大きいサイズのレディース服があるから…と安心するのではなく、具体的な目標を掲げる方がより実感できるでしょう。
まずは現状の食生活の把握をして、健康食品を取り入れるだけでも違います。普段飲んでいるジュースを黒豆茶やタヒボ茶に変えるだけでも変化はあるはずです。ストレスがなるべく募らない方法を選んだ方がリバウンドの心配もありませんね。

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最終更新日:2017/10/25